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고혈당 고민되면 식습관 개선이 필요

당뇨병이 있다면 생활습관 교정이 필요하다. 파로, 카무트는 저탄수화물 곡물로, 당뇨 예방에 좋다.
고혈당 고민되면 식습관 개선이 필요
당류 섭취량은 줄이고 쌀 대신 저탄수화물 곡물로 대체..
젊은층의 과도한 SNS가 행복도를 떨어뜨리는 원인
미국 머시 국장은 청년층의 행복도가 낮은 원인으로 SNS를 꼽았다.
미국의 청소년은 중년의 위기만큼 행복도가 떨어져..
운동 힘들다고 곧바로 멈추면 노화 빨라진다?
격렬하게 움직이다가 활성산소가 생성되면 생체조직을 공격할 수도 있다.
활성산소가 과도해져 노화가 빨라지고 퇴행성 질환의 원인 될 수 있어..
변비인 줄 알았는데 대장무력증?
대장무력증으로 연동운동이 안 되면 일주일 넘도록 변이 마렵지 않고, 배변 활동에 어려움을 느끼게 된다.
장 연동운동이 잘 안 되면 배변 활동 어려워 합병증 위험 높아 치료 필요..
사람의 몸에 생길 수 있는 결석은?
결석이 생기지 않도록 평소 생활습관에 주의해야 한다.
요로결석, 편도결석, 결막결석, 담석증 등 종류가 다양해..
손톱 물어 뜯는 습관은 염증을 유발
손톱은 다양한 종류의 세균이 서식할 수 있어 손톱을 물어 뜯는 습관을 고쳐야 한다.
손톱 주변이 세균에 감염돼 붉게 부어오르거나 구강 건강에 악영향..
발목 통증 예방을 위한 '이 운동'은?
신장성 운동은 간병증 발생을 예방하는데 좋다.
발목 건병증 예방하려면 근육에 자극을 주는 게 도움..
흉통, 작열감 등 심장 마비의 전조증상은?
흉통과 호흡 곤란은 심장 마비가 일어나기 전 겪을 수 있는 전조증상이다.
심장 마비가 일어나기 전에 겪는 전조증상은 다양해..
전자렌지에서 나오는 전자파는 몸에 해로울까?
전자레인지에 사용하는 마이크로파라는 전자파는 음식에 해를 끼치지 않는다.
전자파는 음식에 해를 끼치지 않아 조리 시 사용하는 보관 용기는 주의가 필요..
운동할 때 땀 많이 흘려야 다이어트에 도움?
오히려 탈수는 운동 효율을 떨어뜨리게 된다.
땀이 많이 날수록 노폐물과 체내 수분이 빠져나가지만, 다이어트에 별 도움 안 돼..
MZ에게 유행하는 차마카세, 환절기에 좋은 차는?
차마카세는 여러 차와 다과를 맛볼 수 있다.
차가 건강과 웰빙에 좋다는 인식이 퍼져 환절기에는 대추차, 작두콩차, 감잎차 등이 좋아..
담백한 맛의 베이글, 나트륨 많아 섭취 시 주의
베이글 100g에는 나트륨이 460~505mg 들어있어 비만, 고혈압 등의 위험이 높아진다.
베이글 하나만 해도 나트륨 하루 권장량의 23~25%를 충족 햄, 치즈, 소스 등도 나트륨 많아 양 조절이 필요..
저당 식품 속 대체당의 부작용?
대체당의 열량은 적은 편이지만 저마다 섭취량이 다르기에 주의해야 한다.
대체당은 섭취량, 열량 등이 달라 섭취 시 주의..
배에 가스가 차는 이유
조금만 먹어도 쉽게 배가 부르다면 뱃속에 가스가 가득할 수도 있다.
음식이나 생활습관 등이 원인..
염색약으로 인한 알레르기를 피하려면?
염색을 오랫동안 해 온 사람은 알레르기 증상이 더 심하게 나타날 수 있다.
염색약 속 파라페닐렌다이아민(PPD)라는 성분 때문에 생겨 염색 주기를 조절하고 피부 테스트를 하는 게 좋아..
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