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겨울이 다이어트에 유리?

겨울에 살이 잘 빠지는 건 기초대사량이 늘어나기 때문이다.
겨울이 다이어트에 유리?
다른 계절보다 열량이 빠르게 소모 밖에서 운동하려면 보온에 신경 써야..
가공식품 중 당류 함량 높은 건?
가공식품 중 한 번 섭취할 때 가장 많은 '당류'를 섭취하게 될 가능성이 큰 품목은 '음료류'로 확인됐다.
음료가 가장 높아 과채음료 중 포도주스가 당분 함량이 커..
에어프라이어가 세균 번식 일으킨다?
주로 기름때가 많이 끼는 팬, 바구니는 조리 후 세척하는 게 안전하다.
기름이나 음식 잔여물 방치는 위험 종이호일도 가급적 사용 자제해야..
세계 뇌전증의 날. 보라색을 기억하자!
세계 뇌전증의 날에는 보라색을 기억하며 환자들의 아픔에 공감하고, 뇌전증에 대한 올바른 이해와 사회적 배려가 필요하다.
뇌전증의 대표적인 증상은 발작 치매, 뇌졸중 다음으로 환자가 많아..
아침 먹고 얼마 뒤에 점심 먹어야 할까?
4~5시간의 식사 간격을 유지하면 자연스럽게 규칙적인 식사로 이어져 체중 관리에 도움될 수 있다.
최적의 식사 간격은 4~5시간..
장시간 컴퓨터 보는 직장인이 눈 건강 지키는 방법
20분 간격으로 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 쳐다보며 눈의 휴식을 취하는 것이 좋다.
성인 남녀 70%가 눈 피로에 시달려 안구 질환도 증가..
한파특보로 저체온증, 독감, 폐렴 등 증가
이번 주 내내 한파가 지속될 것으로 예보되고 있는 만큼 한랭질환 등에 주의하여야 한다.
고령자와 어린이는 한파 시 야외활동을 자제 외출 시 보온에 신경 써야..
과식하면 더 춥다고?
추위를 덜 타려면 밥은 배가 고프지 않을 정도의 양만 천천히 먹는 게 좋다.
과도하게 음식 먹으면 체온 떨어질 수 있어 복부 비만인 사람은 추위도 더 잘 타..
입맛 떨어졌을 때 도움되는 방법은?
입맛이 없다면 조금씩 자주 먹고 적당한 운동을 하는 것이 좋다.
식욕 없어 체중이 5% 이상 감소하면 주의..
말하기 어려운 치질. 생활습관 개선으로 예방
배변 시 5분 이상 힘을 주지 말고, 가능하면 상체를 앞으로 숙이는 자세를 유지하는 것이 치질 예방에 좋다.
장시간 같은 자세로 앉는 건 피해야 엉덩이 청결 유지 중요..
금주와 금연. 중독성 높아 치료 프로그램이 필요
술과 담배는 중독성이 높은 물질인 만큼 단순한 의지만으로는 실패할 확률이 높기에 치료 프로그램을 통해 도움받는 것이 좋다.
애주가일수록 금연 성공이 더 어려워..
목과 어깨에 담 걸린 느낌. 근막통증증후군?
근막통증증후군을 겪으면 목이나 어깨, 팔 근육이 뻣뻣해짐과 동시에 관절 운동이 제한될 수 있다.
신체 측정 부위 찌릿한 증상 나타나 근육이나 인대의 피로 누적이 원인..
화장 지워지지 않게 하는 립타투. 괜찮을까?
입술에 생긴 착색을 지우려다 피부가 자극을 받아 더 건조하고 예민해질 수 있다.
립타투를 입술 위에 발라두면 착색 색소가 오래 남아있으면 좋지 않아..
바로 응급실을 찾아야 하는 두통 유형은?
두통과 함께 한쪽 몸이 마비되고 발음이 어눌해지며 구역질이 나온다면 응급 상황일 가능성이 크기에 즉시 응급실에 가야 한다.
두통과 한쪽 몸이 마비되면 응급 상활일 수 있어 극심한 두통도 즉시 응급실에 가야..
백신 없는 호흡기 바이러스 유행. 설 앞두고 비상
독감부터 HMPV까지 다양한 호흡기 감염병이 유행하고 있어 개인 위생을 철저히 해야 한다.
영유아, 노인이 고위험군 재감염도 흔히 일어나 백신 없어 주의해야..