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노년층 근감소증 예방 위해 운동을 얼마큼 해야 할까?

저항성 운동은 외부 저항에 맞서 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동으로 근력 발달에 도움을 준다.
노년층 근감소증 예방 위해 운동을 얼마큼 해야 할까?
저항성 운동 꾸준히 해야 근감소증 위험 낮춰져 주 3일 이상 운동하는 사람이 적어..
식량 위기의 대안이 대나무?
중국 연구팀은 대나무를 식량 위기의 해결책으로 보았다.
단백질 공급에 도움 아미노산, 식이섬유, 비타민 등이 있어..
여성의 생물학적 나이 젊어지게 하는 출산
DNA 메틸화 패턴으로 생물학적 나이를 추측할 수 있다. 이를 통해 출산 후에 여성의 생물학적 나이가 젊어졌다는 것을 확인했다.
출산 후 생물학적 나이가 3~8년 더 젊어지는 것으로 나타나..
근감소증 개선에 커피가 도움된다?
트리고넬린이 좋은 영향을 미쳐 건강 장수를 기대할 수 있게 되었다.
커피 속 트리고넬린 성분이 근육 기능을 개선..
아기 때 체취와 사춘기 때 냄새가 달라지는 이유는?
아이들의 발달 과정에서 체취가 변화하게 된다.
아기 때는 돌봐 줄 부모를 유혹하기 위해, 사춘기가 되면 독립을 위해 체취 바뀌어..
흡연자의 복부 지방이 더 많은 과학적 이유
흡연과 관련한 유전적 요인은 내장 지방 조직의 증가와 밀접한 관련이 있다.
흡연은 내장 지방을 증가시킬 수 있어..
고기 자주 섭취하면 대장암 발병 위험 높아지는 이유
유전자 변이가 있는 사람이 적색육이나 가공육을 많이 먹으면 대장암 발생 위험이 더 높아진다.
적색육과 가공육이 대장암 발병 위험을 높여..
성인 10명 중 7명은 본인의 BMI 몰라
성인의 70% 이상은 비만 관리 기준이 되는 체질량지수를 모르는 것으로 나타났다.
BMI는 자신의 몸무게(㎏)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값을 의미..
치매 위험 감소시키는 MIND 식단
MIND 식단은 치매 예방에 좋은 식단을 말한다.
MIND 식단(신경 퇴행 지연을 위한 식단)은 치매 위험 27% 감소에 도움..
항우울제를 많이 복용하고 있는 나라는?
아이슬란드는 겨울이 길고 약값이 저렴해 항우울제 처방이 많은 것으로 분석됐다.
1위는 아이슬란드, 한국은 최하위를 기록..
초저칼로리 식단이 비만 청소년에게 효과적
초저에너지 다이어트는 필수 영양소 요건을 갖춘 식사 대용식으로 하루 800칼로리 이하만 섭취하는 것을 말한다.
하루 섭취 열량을 제한하는 방법이 효과적인 체중 감량법 될 수 있어..
여성 건강에 좋은 비타민D, 칼슘. 수명에는 효과 없다?
전문가들은 완경 후 여성은 건강을 위해 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하는 게 좋다고 밝혔다.
암 발병 위험은 줄었지만, 심혈관질환으로 인한 사망 위험은 늘어..
젖소에서 치료용 인슐린 대량 생산 가능할까?
이번 연구를 통해 몸안에서 인슐린이 거의 생산되지 않는 제1형당뇨병 환자는 인슐린 약물 부족과 비용 문제를 해결할 수도 있다.
유전공학으로 당뇨병 환자에게 필요한 단백질을 생산..
아시아계 여성이 비흡연이어도 폐암 잘 걸리는 이유
미국에서 아시아계 여성만 유독 폐암 발병률이 증가하고 있다.
비흡연자임에도 아시아계 여성의 폐암 발병률이 증가 취약한 환경이 원인일 가능성 높아..
남성보다 여성이 우울증으로 인한 심혈관 질환 위험 높아
일본에서 우울증이 있는 남성과 여성의 심혈관 질환의 위험 증가와 관련된 연구를 진행하였다.
우울증이 있는 여성의 심혈관 질환(CVD) 위험 증가율이 남성보다 두 배 가까이 높은 것으로 나타나..
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